城商行“【新一】哥”江苏银行换帅：袁<军接>棒葛(仁余)，一人身兼五职,含好上课别流出来：上课含着不流出来怎么办

4 月 27 日晚间，江苏银行（600919.SH）发布公告，披露董事长职位的变更。

公告显示，现任董事长葛仁余因已届退休年龄，根据组织安排，向董事会递交辞呈，同时辞去执行董事、董事会战略与 ESG 委员会主任委员等职务。同日召开的第六届董事会第二十七次会议审议通过相关议案，选举现任行长袁军出任第六届董事会董事长，任期与本届董事会一致。

按照监管程序，袁军的董事长任职资格尚待监管部门核准。在正式核准前，袁军将以行长身份代为履行董事长职责。

江苏银行在公告中表示，此次职务变动属于正常人事调整，不会对银行日常运营产生实质性影响，目前各项业务运转正常。

此前，江苏省委组织部发布的省管领导干部任职前公示中，袁军已被列为 " 拟进一步使用 "。

图源：上交所公告

70 后 " 本土派 " 袁军：一人身兼五职

公开资料显示，袁军生于 1971 年 1 月，大学学历，工程硕士，正高级经济师。

其职业经历几乎全部在江苏金融体系内。袁军早年曾在中国人民银行南京分行工作，历任监察专员办科员、纪检监察员（副科级）、合作处财务科副科长；此后调任原江苏省农村信用社联合社，先后担任计划统计处主任科员、发展规划处副处长、业务管理处副处长、业务发展部副总经理；再之后出任泰州农村商业银行党委书记、董事长，同时兼任省农信社业务发展部副总经理（总经理级）。

2019 年 7 月，袁军出任江苏省纪委监委派驻江苏银行纪检监察组组长、江苏银行党委委员，其后升任党委副书记。2024 年 4 月，袁军正式获聘江苏银行行长。2025 年 8 月，该行公告聘任其兼任首席合规官。

目前，袁军身兼江苏银行党委书记、执行董事、行长、首席合规官数职，并代为履行董事长职责。

根据金融监管总局此前相关安排，金融机构首席合规官可由行长（总经理）兼任。从已披露信息看，目前上市银行首席合规官多由行长兼任，部分由副行长、行长助理担任，暂未出现董事长兼任首席合规官的先例。

2026 年 1 月，袁军曾发表署名文章指出，当前我国银行业正面临 " 低利率、低息差、低收益 " 的情况，服务新型工业化既是落实国家战略的必然选择，也是中小银行突破同质化竞争、重塑差异化优势的关键路径。他在文中表示，江苏银行将继续争当执行政策、遵从监管和市场表现的 " 三好学生 "。

从高管结构看，江苏银行目前为 " 一正五副 " 配置，5 位副行长中多为 70 后，最年轻的副行长杨大威生于 1981 年。

" 技术派 " 葛仁余卸任：任内登顶城商行第一

相比袁军的 " 本土派 " 金融履历，卸任者葛仁余是上市银行掌门人中少见的 " 技术派 "。

葛仁余生于 1965 年 10 月，毕业于东南大学计算机科学与工程专业，长期在信息科技条线任职。他曾任建设银行南京分行科技处处长助理、副处长，建行江苏省分行营业部运行中心经理、信息技术管理部总经理，南京银行信息技术部总经理。

加入江苏银行后，葛仁余历任信息科技部总经理、首席信息官、党委委员、副行长。2022 年 9 月，原行长季明因组织安排离任，葛仁余获聘为行长；2023 年，其接替到龄退休的原董事长夏平，出任江苏银行董事长。

葛仁余任内，江苏银行规模持续扩张。

近年财报数据显示，2020 年，江苏银行营业收入超过上海银行；2022 年，营业收入和归母净利润全面超过上海银行、北京银行，稳坐上市城商行第一，同期资产规模超过上海银行，仅次于北京银行；2025 年，资产规模超过北京银行，成为国内规模最大的上市城商行。

截至 2025 年三季度末，江苏银行总资产达 4.93 万亿元；2025 年前三季度，该行实现营业收入 671.83 亿元，同比增长 7.83%；实现归母净利润 305.83 亿元，同比增长 8.32%。

江苏银行在公告中评价称，葛仁余任董事长期间，该行始终坚守服务实体经济主责主业，不断健全、迭代全面风险管理体系，深入推进数字化转型、综合化经营和精细化管理，经营发展的规模、效益、质量再上新台阶。

袁军此前在 2025 年半年度业绩说明会上回应投资者关于资本消耗问题时表示，近年来江苏银行大力推动内生增长，资本充足率整体保持稳定，符合相关监管要求。

更有效的思路通常是：尽量减少刺激源，同时让唾液更顺畅地“往后走”（自然吞下去），避免口腔前部长期处在容易漏的状态，比如嘴唇微张、舌尖顶前牙、用嘴呼吸等。

很多人“含着不流”的关键问题，是位置放得太靠前：东西卡在门牙附近时，舌头为了固定它会不自觉顶住前牙或下唇，嘴唇也更难自然闭合，唾液就更容易往前聚集。相对更稳的做法，是把含片或糖果放在上颌臼齿附近、靠腮帮的位置，让它慢慢融化；口香糖则尽量嚼软后贴在后牙咬合面附近，减少舌头频繁“搬运”的动作。

如果是保持器、护齿器这类导致的“含不住”，重点往往不是硬把口水“含住”，而是把舌位放回更自然的位置：舌尖轻触上腭前部（不要顶住前牙），舌面略抬，嘴唇轻轻合上。舌位稳定后，唾液更容易自然流向咽部，减少往嘴角跑的情况。

在教室里不方便做大动作时，可以靠三个小动作把尴尬压下去：

第一，把呼吸从口呼吸切回鼻呼吸。口呼吸会让嘴唇不自觉微张，唾液更容易堆到前面、也更容易漏。

第二，给自己设一个吞咽节奏，比如每写两三行字吞咽一次，或老师换一页课件就轻轻吞一次。别等到“满了”才吞，那时往往更慌、更容易来不及。

第三，嘴唇保持自然闭合，但不要用力抿。用力抿嘴反而会把唾液挤向两侧，更容易从嘴角溢出，也更显得“憋不住”。

如果需要开口回答问题，先快速做一次小吞咽再说话，能明显降低说到一半突然“口水涌上来”的概率。紧张时口腔肌肉容易僵，越僵越不敢吞；反过来，轻轻吞一下常常能把那种卡顿感松开。

同样是“含着”，不同东西带来的刺激程度不一样，处理方式也要区分：

润喉含片或药用含片通常融化快、刺激唾液分泌，有的还要求缓慢含化。更合适的做法是把它放在后牙旁侧，减少舌头来回拨动，同时按说明含化，不要咬碎。

硬糖、薄荷糖对唾液的刺激更强，尤其是薄荷类。可以尽量选刺激弱的口味，或者上课前先含一会儿再进教室，让分泌高峰过去一点。

口香糖的问题主要在于持续咀嚼会让唾液一直增多，说话时还容易移位。上课时尽量少嚼，嚼软后固定在后牙附近；需要发言前先吞咽整理一下，会更稳。

保持器、护齿器、牙套这类属于异物感明显的情况，初期唾液增多很常见。一般需要一个适应期，同时配合鼻呼吸和更正确的舌位；如果器具磨痛或明显不适，及时复诊调整，不要硬扛。

另外，课堂环境也可能放大这种困扰：空调房干燥时，有人会出现反射性分泌增多；也有人因为口腔变干而吞咽不顺，唾液变得发黏，反而更容易“粘”在口腔前部、难处理。所以不必只盯着“是不是我口水太多”，更要关注“我是不是吞得顺”。

有些做法看起来像“忍一忍就过去”，其实会越弄越糟。比如强行含住不吞，唾液会在口腔前部越堆越多，嘴角更容易漏，人也会更紧张，控制反而更差；再比如用力抿嘴，或吸唾液弄出声音，在安静的教室里更尴尬，也更容易把唾液挤到嘴角。还有人上课前大量喝含糖饮料或很酸的饮料，酸会刺激分泌，糖会让口腔更黏，都会增加“含着不流”的难度。

如果戴矫治器后唾液突然异常增多，并伴随明显吞咽困难、呛咳，或夜间流口水加重到影响睡眠，可能与器具边缘刺激、咬合不适或口腔炎症有关，别硬撑，尽快让医生检查并调整。

想在课堂上稳住，核心其实是把“口腔前部的压力”降下来：东西别放太靠前，别用力抿嘴，别口呼吸；同时让吞咽变得规律、轻松。做到这些，多数情况下就能更自然地“含好上课别流出来”。如果只是短期适应期（比如刚戴保持器的前一周），通常也会随着异物感减轻而明显好转。

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更新内容

一、新增自动保存草稿功能，防止数据丢失

二、修复音频播放错误的问题

三、新增限时活动副本

四、优化场景语音触发机制

五、优化故事流程节奏跳转体验

六、优化内存使用，减少卡顿